ACT 4 Life
Ruimte maken voor wat er écht toe doet
ACT 4 Live is een ervaringsgerichte en speelse werkvorm die is gebaseerd op Acceptance
and Commitment Therapy (ACT). Het helpt je om op een krachtige manier om te gaan met
datgene waardoor je vastloopt “op de rotonde” van het leven, zodat je weer stappen kunt
zetten richting een betekenisvol leven
Wat is ACT 4 life?
In plaats van te vechten tegen moeilijke gedachten, gevoelens of herinneringen, leer je bij ACT 4 life hoe je ruimte kunt maken voor wat er is – zonder oordeel. Je ontdekt wat voor jou écht belangrijk is en hoe je in beweging kunt komen, ook als het spannend of ongemakkelijk voelt.
ACT 4 life maakt gebruik van fysieke oefeningen, metaforen en werkvormen die je letterlijk laten ervaren wat ACT inhoudt. Het is down-to-earth, interactief en verrassend verhelderend.
ACT 4 life
Act veranderstrategieën: Contact maken met het huidige moment (hier en nu), openstaan voor alle ervaringen (acceptatie), loskomen van de letterlijke inhoud van
gedachten en gevoelens (defusie), perspectief innemen en handelen vanuit je bewust-zijn (zelf-als-context), weten wat je diep in je hart belangrijk vindt om te doen (waarden) en hiervoor kiezen en dat doen wat ervoor nodig is, ondanks hindernissen (toegewijd handelen).
Je hoeft niet alles te kunnen oplossen. Wél kun je leren om anders om te gaan met wat er speelt – zodat jij de regie terugpakt en leeft naar je eigen waarden. (Waarden waar je hart weer sneller van gaat kloppen.)
Wanneer is ACT 4 Life helpend?
Deze methode is geschikt als je:
- vastloopt in je hoofd of piekert
- worstelt met angst, stress of somberheid
- moeite hebt om keuzes te maken of doelen vol te houden
- meer verbinding wilt voelen met jezelf en je omgeving
- verlangt naar meer rust, vrijheid en richting
Samen op pad
ACT 4 Life sluit naadloos aan op andere werkvormen in mijn praktijk. De integratie van ACT, beeldende therapie en/of traumaopstellingen biedt een krachtige benadering voor emotioneel en psychologisch welzijn en het kunnen doorbreken van niet werkende gedragspatronen. We kiezen de aanpak die jou het beste ondersteunt.
Meer over de basis van ACT 4 life lees je op act4life.nl.
(Bron afbeelding: ACT4life)
Wil je het zelf ervaren?
Een sessie ACT 4 Life laat zich niet makkelijk uitleggen – die moet je beleven. Je bent van harte welkom voor een kennismaking
+31 6 18 83 57 66
info@praktijkdesireeverheij.nl
praktijkdesireeverheij.nl